Top 10 sao Hàn giảm cân thành công nhất và bí quyết của họ

Top 10 sao Hàn giảm cân thành công nhất và bí quyết của họ

210 0

Nhìn vào những màn lột xác ngoạn mục của các sao Hàn Quốc như IU, Ailee, Heechul…, bạn có bao giờ thắc mắc họ đã giảm cân như thế nào không? Các biện pháp của họ có gì đặc biệt hơn mà mang đến hiệu quả như vậy? Hãy cùng Sunny khám phá bí quyết sao Hàn giảm cân qua bài viết dưới đây nhé.

Seohyun – Giảm cân bằng khoai lang 

Nếu theo dõi SNSD lâu, bạn sẽ biết em út Seohyun là thành viên có tạng người dễ tăng cân. Trong một số sự kiện, Seohyun lộ rõ vẻ tròn trịa thấy rõ khi lớp make up không thể che đi nọng cằm kém xinh và trang phục biểu diễn đã tố cáo vòng hai kém thon của cô nàng. Thường xuyên xuất hiện trên sân khấu trước hàng ngàn khán giả, việc giữ vóc dáng đẹp là vô cùng quan trọng. Vì vậy, Seohyun đã cố gắng tập luyện kết hợp chế độ ăn uống và trở thành một trong những sao Hàn lột xác nhờ giảm cân. Có rất nhiều sao Hàn giảm cân bằng khoai lang thành công và cô chính là một trong số họ. Em út SNSD đã áp dụng chế độ ăn cùng khoai lang – thực phẩm yêu thích của bản thân để lấy lại vóc dáng nuột nà. Khoai lang là loại củ giàu chất xơ, giúp no lâu, không gây thèm ăn. Bạn có thể thấy hiệu quả của khoai lang trong việc giảm cân khi nhìn Seohyun xuất hiện với vóc dáng thon gọn ngỡ ngàng. 

sao hàn giảm cân

Parkbom – Giảm cân bằng dưa hấu

Một trường hợp sao Hàn giảm cân ngoạn mục khác chính là ca sĩ Parkbom của nhóm nhạc 2NE1. Nhiều người nghĩ rằng cách giảm cân của sao Hàn Quốc phải rất cầu kỳ. Tuy nhiên, họ không biết rằng sao Hàn cũng chỉ sử dụng các loại thực phẩm vô cùng gần gũi với chúng ta. Nếu Seohyun giảm cân bằng khoai lang thì Parkbom lại giảm cân bằng dưa hấu. Có thể bạn sẽ hơi bất ngờ nhưng dưa hấu chủ yếu là nước, việc ăn nhiều dưa hấu sẽ giúp cơ thể bổ sung các vitamin cần thiết, từ đó làm giảm cơn đói, hạn chế thói quen ăn vặt hàng ngày. Parkbom đã có lúc bị dân cư mạng soi mói vì thân hình phát tướng nhưng có lúc cô nàng khiến người hâm mộ khâm phục vì nỗ lực giảm cân của mình.

Dasom – Giảm cân bằng dưa chuột

Nếu bạn đang tìm cách giảm cân như sao Hàn, hãy học theo Dasom của nhóm Sistar. Cô nàng từng khiến nhiều người ngưỡng mộ khi tiết lộ thành tích giảm 9 kg chỉ trong 3 tuần nhờ thực đơn ăn uống với dưa chuột. Dưa chuột là giàu chất xơ tạo cảm giác no bụng đồng thời cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho các hoạt động cơ bản trong một ngày. Thực đơn chỉ toàn dưa chuột đã giúp Dasom sở hữu thân hình nóng bỏng vạn người mê. Tuy nhiên, nếu bạn mới bắt đầu giảm cân, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống kết hợp với dưa chuột cho phù hợp để đảm bảo sức khỏe. Cách giảm cân nhanh như sao Hàn, cụ thể là Dasom cũng không được đánh giá cao cũng như không thật sự đạt hiệu quả tối ưu nếu bạn không biết cách tập luyện với cường độ phù hợp. Tiêu chí giảm cân hàng đầu luôn là: đẹp nhưng vẫn phải khỏe bạn nhé. 

IU – Giảm cân với táo

Chế độ giảm cân của sao Hàn, đặc biệt là của IU luôn được giới trẻ đặc biệt quan tâm. Bí quyết để IU trẻ hơn tuổi không chỉ nằm ở gương mặt trẻ thơ mà còn ở dáng người cân đối của cô nàng. Để giữ vóc dáng như hiện tại, trong thực đơn giảm cân của IU luôn có một quả táo để ăn vào bữa ăn của mình. Táo chứa hàm lượng calo thấp nên bạn có ăn nhiều mà không lo tăng cân. Đặc biệt, trong táo có axit malic, là chất có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể. Vì thế, ăn táo còn giúp bạn giảm lượng chất béo trong máu. Đây là cách giảm cân được đánh giá là đơn giản, hiệu quả và hoàn toàn không gây hại như một số cách giảm cân cấp tốc khác.

IU - Giảm cân với táo

Seolhyun – Giảm cân bằng ức gà

Cách giảm cân cấp tốc của sao Hàn hay cách giảm cân siêu tốc của sao Hàn trước đây là một dấu hỏi lớn với người hâm mộ. Họ đã ăn uống và tập luyện như thế nào để luôn giữ được vóc dáng hoàn hảo như thế? Và họ đã khá ngạc nhiên khi biết cách Seolhyun giảm cân. Cô luôn ăn một hoặc hai miếng ức gà cùng rau trong bữa ăn của mình. Ức gà luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bổ sung trong mỗi bữa ăn nếu bạn đang muốn giảm cân. Ức gà chứa hàm lượng protein cao, tăng cường lượng cơ nạc và hỗ trợ tiêu hao năng lượng của cơ thể, giúp việc giảm cân dễ dàng hơn. Seolhyun chính là một minh chứng trong những sao Hàn giảm cân thành công nhờ ức gà. 

Park Boram – Giảm cân bằng cà chua

Một trong những phương pháp giảm cân của sao Hàn là cà chua. Đây là cách giảm cân nhanh chóng của sao Hàn và cách giảm cân này được Park Boram đặc biệt yêu thích. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng đường citric và axit trong cà chua hỗ trợ đốt cháy chất béo đồng thời ức chế các tế bào mỡ tăng trưởng. Cà chua có nhiều lợi ích nên loại quả này được đưa vào thực đơn giảm cân của sao Hàn rất nhiều. Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ về tác dụng giảm cân của cà chua thì hãy nhìn vóc dáng của Park Boram để kiểm chứng. 

TOP – Giảm cân bằng đậu đỏ

Đậu đỏ là một trong những cách giảm cân của các sao Hàn và TOP là anh chàng áp dụng vô cùng hiệu quả biện pháp giảm cân này. Đậu đỏ chứa nhiều chất xơ giúp giảm hàm lượng cholesterol và loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Vì vậy, bạn có thể thấy trong thực đơn giảm cân sao Hàn hay thực đơn ăn kiêng của sao Hàn có chứa nhiều đậu đỏ. Nhờ đậu đỏ, TOP từ một anh chàng có phần mũm mĩm đã trở thành một mỹ nam đốn tim bao fan girl với body sáu múi nóng bỏng.

Himchan – Giảm cân bằng nước detox

Nước detox không còn là khái niệm mới đối với bất kỳ ai có ý định giảm cân. Sao Hàn cũng không phải ngoại lệ. Anh chàng Himchan (B.A.P) chia sẻ rằng mình uống nước detox rau củ hỗn hợp 3 lần 1 ngày. Bên cạnh hiệu quả giảm cân, nước detox còn giúp đẹp da, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Vì vậy, nước detox cũng là chế độ ăn kiêng của sao Hàn rất phổ biến hiện nay. Bạn hãy học theo phương pháp này của sao Hàn để giữ cho mình vẻ ngoài tươi trẻ và rạng ngời.

Heechul – Giảm cân bằng đậu phụ 

Không chỉ quan tâm đến cách giảm cân của nữ sao Hàn, cách giảm cân của sao nam Hàn cũng trở thành đề tài tìm kiếm của nhiều người hâm mộ. Trong số đó, thực đơn ăn kiêng của sao Hàn, cụ thể là mỹ nam Heechul đã khiến cư dân mạng trầm trồ. Anh chàng từng khoe giảm được 7 kg trong 2 tuần chỉ nhờ đậu phụ. Đậu phụ chứa chất béo bão hòa nhưng vẫn đủ protein nên khi ăn, bạn sẽ vẫn cảm thấy no mà cơ thể không hình thành thêm mô mỡ xấu. Thực đơn giảm cân cấp tốc của sao Hàn thật đơn giản phải không nào?

cách giảm cân của sao hàn quốc

Sandeul – Giảm cân bằng salad

Salad với nguyên liệu chính là các loại rau củ là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng giảm cân của sao Hàn. Anh chàng Sandeul (B1A4) thường trộn các loại trái cây, rau củ và đậu làm salad. Đó chính là bí quyết để anh chàng có vóc dáng khỏe khoắn như hiện tại. Salad chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể bạn mỗi ngày. Nếu bạn hỏi vì sao da sao Hàn luôn đẹp thì đây là một trong những câu trả lời. Qua bài viết này, Sunny hy vọng bạn đã biết cách sao Hàn giảm cân như thế nào. Các tin về giảm cân kinh hoàng như sao Hàn hay thực đơn giảm cân khắc nghiệt của sao Hàn bạn không nên áp dụng theo mà nên điều chỉnh để phù hợp với sức khỏe. Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn có thể tham khảo các bài tập giảm cân của sao Hàn để hiệu quả giảm cân rõ rệt hơn. Chúc các bạn giảm cân thành công!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *