Chiều cao trung bình của người Hàn Quốc và cách cải thiện chiều cao của họ

Nếu như trước năm 1950, chiều cao trung bình của người Hàn Quốc thuộc hàng thấp nhất châu Á thì hiện nay đã có một cú lội ngược dòng, vượt lên đứng vị trí thứ nhất. Tại sao lại như thế? Bí quyết của họ là gì? Hãy cùng Sunny tìm hiểu cách cải thiện chiều cao của người dân xứ kim chi nhé!

Chiều cao trung bình của người Hàn Quốc

Trước năm 1900, Hàn Quốc là một trong những quốc gia lùn nhất thế giới với chiều cao trung bình của nữ giới là 142 cm.

Trước năm 1950, chiều cao trung bình người Hàn Quốc thấp nhất châu Á với chiều cao trung bình của nam giới và nữ giới lần lượt là 161 cm và 154 cm.

Theo báo cáo mới nhất của Quỹ dân số Liên hiệp quốc (UNFPA), chiều cao trung bình của người Hàn Quốc đứng thứ nhất châu Á khi nam giới cao trung bình 173 cm, nữ giới cao trung bình 161 cm.

Chiều cao của các sao Hàn

Nếu là một fan Kpop thì có lẽ chiều cao cân nặng của sao Hàn các bạn nắm rõ trong lòng bàn tay. Chiều cao của sao Hàn lẽ dĩ nhiên sẽ không đồng đều, có những idol sở hữu chiều cao đáng ngưỡng mộ nhưng cũng có những idol lại nằm trong danh sách “nấm lùn”. Những sao Hàn có chiều cao khủng là ai? Hãy cùng Sunny điểm danh nào.

Chiều cao của các sao nam Hàn Quốc khủng nhất

•       Chiều cao của các ca sĩ nam Hàn Quốc

+ SF9- RoWoon (190~192cm)

+ PENTAGON WooSeok (189cm)

+ Lee TaeHwan (188cm)

+ Kwon HyunBin (187cm)

+ Nam JooHyuk (187cm)

+ SEVENTEEN  MinGyu (187cm)

+ Ko SeungHyung (187cm)

+ Jang KiYong (187cm)

+ Ahn HyoSeop (187cm)

+ Zelo (187cm)

•       Chiều cao của các diễn viên nam Hàn Quốc

+ Lee Ki Woo (193 cm)

+ Yoon Kyun Sang (192 cm)

+ Ro Woon (192 cm)

+ Lee Kwang Soo (191 cm)

+ Yoo Ji Tae (188cm)

+ Nam Joo Hyuk (188cm)

+ Cha Seung Won (188cm)

+ Joo Ji Hoon (188cm)

+ Ji Hyun Woo (187cm)

+ Sung Joon (187cm)

Chiều cao của sao nữ Hàn Quốc khủng nhất

•       Chiều cao của các ca sĩ nữ Hàn Quốc

+ NINE MUSES Lee Sem (176 cm)

+ DAL SHABET Subin (175 cm)

+ NINE MUSES Euaerin (174 cm)

+ GFRIEND Sowon (173 cm)

+ NINE MUSES Hyuna (172 cm)

+ DAL SHABET Ga Eun (172cm)

+ NINE MUSES Sungah (172cm)

+ PRISTIN Roa (172 cm)

+ AFTER SCHOOL Nana (171 cm)

+ GIRL’S DAY Yura (170,2 cm)

•       Chiều cao của các diễn viên nữ Hàn Quốc

+ Lee Sung Kyung (175 cm)

+ Choi Ji Woo (174 cm)

+ Kim Sa Rang (173 cm)

+ Jun Ji Hyun (173 cm)

+ Han Hyo Joo (172 cm)

+ Go Joon Hee (172 cm)

+ Choi Yeo Jin (172 cm)

+ Yoo In Young (172 cm)

+ Cha Ye Ryun (172 cm)

+ Lee Honey (172 cm)

Cách phát triển chiều cao của người Hàn Quốc

Chiều cao của người Hàn Quốc hiện nay đã được cải thiện rất nhiều. Bạn có biết, tại sao người Hàn Quốc cao lên không? Đó là vì họ có những phương pháp tăng chiều cao phù hợp và mang lại hiệu quả vượt trội như:

Tập thể dục thể thao mỗi ngày

Một trong những cách tăng chiều cao hiệu quả nhất là tập thể dục thường xuyên. Đây cũng là bí quyết tăng chiều cao của sao Hàn đấy nhé!

Khi cơ thể của bạn được vận động mỗi ngày sẽ tạo ra những tác động tích cực lên cơ bắp và giúp xương dễ dàng hấp thụ canxi, phát triển nhanh chóng và khỏe mạnh hơn.

Theo Giáo sư Cha Sung Ho (Trung tâm y tế Đại học Kyunghee), những môn thể thao tốt cho sự tăng trưởng và phát triển chiều cao là bơi lội, đi bộ, chạy bộ, bóng chuyền, bóng rổ, bóng bàn, cầu lông, tennis.

Thêm vào đó, cần tăng cường các hoạt động ngoài trời như cắm trại, leo núi, tập thể dục ngoài trời để hấp thụ vitamin D có trong ánh nắng mặt trời. Bởi vì, vitamin D có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, hạn chế lượng lượng calcium bị bài tiết ra ngoài qua thận.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý với các loại thực phẩm bổ dưỡng

Chế độ ăn của người Hàn quốc chú trọng protein từ thịt nạc, cá, đậu nành và sữa; hạn chế các món nhiều tinh bột, đồ ngọt, đồ ăn chế biến nhiều dầu mỡ.

Ăn gì để tăng chiều cao nhanh nhất thì chắc chắn là sữa và các chế phẩm từ sữa rồi. Từ bé, trẻ em Hàn Quốc đã được bố mẹ cho uống những loại sữa dinh dưỡng chất lượng tốt. Khi trưởng thành, thì uống sữa tăng chiều cao người lớn.

Ngoài ra, các bậc cha mẹ Hàn Quốc còn thêm vào chế độ ăn uống của con mình các loại thực phẩm bổ dưỡng như nhân sâm, món ăn nấu cùng nhân sâm.

Sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng

Các loại thuốc, thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe được nhiều phụ huynh xứ kim chi sử dụng cho con mình. Thậm chí, có những người không tiếc tiền, sẵn sàng bỏ ra 2.500 USD (khoảng 57 triệu VNĐ) cho con đi tiêm hormone tăng trưởng có tác dụng trong vòng 6 tháng.

Các loại thuốc tăng chiều cao cho người lớn, thuốc tăng chiều cao cho người trưởng thành cũng được sử dụng rất phổ biến.

Ngủ đủ giấc

Một trong những cách tăng chiều cao nhanh nhất chính là ngủ đủ giấc. Ngay từ nhỏ, những em bé Hàn Quốc đã được tập thói quen đi ngủ trước 10h tối. Các bạn trẻ trong độ tuổi dậy thì và người trưởng thành thì nên chú ý đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, tốt nhất là đi ngủ trước 11h đêm. Bởi vì từ 23h – 2h là khoảng thời gian hormone tăng trưởng hoạt động mạnh mẽ nhất.

Tránh mặc đồ bó sát

Làm sao để cao lên thì hãy nói không với đồ bó sát nhé! Những bộ đồ chật hay bó sát sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, khiến các cơ xương khớp không thể phát triển được.

Cười mỗi ngày

Trạng thái tinh thần có ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển chiều cao. Mỗi khi bạn vui vẻ, hạnh phúc, hormone tăng trưởng sẽ tiết ra nhiều hơn 10%. Vì vậy hãy cười nhiều hơn mỗi ngày, tránh để bản thân rơi vào tâm trạng tiêu cực, buồn bã!

Chiều cao trung bình của thế giới

Vào ngày 30/09/2018, Disabled-world công bố kết quả điều tra chiều cao trung bình thế giới của nam là 177 cm (69.7 inches), nữ là 163.3 cm (64.3 inches).

Chiều cao trung bình của các nước trên thế giới

Theo Tạp chí Dân số thế giới:

+ Người Hà Lan cao nhất thế giới với chiều cao trung bình của nam là 183.8 cm.

+ Đứng thứ 2 là Montenegro với chiều cao trung bình của nam giới là 183.2 cm.

+ Đứng thứ 3 là Đan Mạch với chiều cao trung bình của nam giới là 182.6 cm.

+ Đứng thứ 4 là Nauy với chiều cao trung bình của nam giới là 182.4 cm.

Chiều cao trung bình của một số nước châu Á

Chiều cao trung bình của người châu Á thường kém hơn so với các nước châu Âu. Tuy nhiên, gần đây, chiều cao trung bình của một vài quốc gia đã có sự tăng trưởng đáng kể như: Hàn Quốc, Nhật Bản, Trung Quốc,… Cụ thể, cũng theo Tạp chí Dân số thế giới:

+ Nam giới Hàn Quốc có chiều cao trung bình là 170.7 cm và nữ giới là 157.4 cm.

+ Nam giới Nhật Bản có chiều cao trung bình là 172 cm và nữ giới là 158cm.

+ Nam giới Trung Quốc có chiều cao trung bình là 169 cm và nữ giới là 158 cm.

+ Nam giới Campuchia có chiều cao trung bình là 162,5 cm.

Chiều cao trung bình của người Việt Nam

Theo thống kê của Viện dinh dưỡng quốc gia, chiều cao trung bình của người Việt Nam 2018 đối với nam giới là 163.7 cm và nữ giới là 153 cm với nữ. Hiện nay, trong bảng xếp hạng chiều cao trung bình của thế giới, người Việt Nam lùn thứ 4, chỉ cao hơn người Indonesia (158 cm), Philippines (161.9 cm) và Bolivia (160 cm).

Phía trên là phương pháp tăng chiều cao trung bình của người Hàn Quốc đã được Sunny bật mí hết với các bạn rồi đấy. Không chỉ thế, đây còn là những cách tăng chiều cao của sao Hàn nữa đó nha. Cùng tham khảo và áp dụng thử rồi chia sẻ kết quả với chúng mình nhé!